フィットネスクラブに週２回
富士山の0合目から登山に50才にて挑戦する。かなり無理しての挑戦だ。で、そのためだけ・・というわけではないが、近所のフィットネスクラブに通うことにした。
体重や体脂肪を測定してもらったところ、しっかり肥満で、メタボである。富士山にいくには、体重も体脂肪も落とし、必要な筋力をつけておきたい。
方針は、足腰の重点をおいた筋肉系のトレーニングと、体重、体脂肪を落とし、心肺を強化するために、有酸素運動である。
富士山の0合目から登山の本番の8ヶ月前、12/1-12/31のトレーニングは、まだまだ軽い。まず、通う習慣をしっかりつけてしまいたい。生活のリズムに習慣として、トレーニングを確立することが大事だと思っている。
体重や体脂肪を測定してもらったところ、しっかり肥満で、メタボである。富士山にいくには、体重も体脂肪も落とし、必要な筋力をつけておきたい。
方針は、足腰の重点をおいた筋肉系のトレーニングと、体重、体脂肪を落とし、心肺を強化するために、有酸素運動である。
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